Võistluseelne massaaž

Võistluseelne massaaž on sportlase nii füüsiline kui vaimne ettevalmistus erialaseks sportlikuks tegevuseks (jooksmine, ujumine, jalgrattasõit jne). Antud massaaž on lühiajalise kestusega ning viiakse läbi 30 min – 24 h enne võistlust. Võistluseelne massaaž tõstab sportlase füüsilist ja vaimset valmisolekut eesootavaks võistluseks. Antud massaažiga parandatakse vereringet, painduvust ja vaimset selgust, et tõsta kogu keha valmisolekut koormuseks. Võistluseelne massaaž ei kasuta sügavaid võtteid, kuna need võivad põhjustada liigset toonuse alanemist ja painduvuse tõusu, mis omakorda võivad põhjustada häireid skeletilihassüsteemi funktsioneerimises. Kasutatakse ergutavaid ja toniseerivaid võtteid, liigeste mobilisatsioone, lühiajalisi passiivseid venitusi ning liigutusi. Massaaži kestus on 30 min.

Võistluseelne massaaž Teraapialaekas:

30 min – 23 eurot